24日 10月 2018

富士山も冬の富士山になって 朝晩寒くなってきました。 朝、ヨガのアサナの練習をしていても 夏のように最初から気持ちよく動けない日が たびたびあります。 そんな日はとにかく呼吸を丁寧におこなっています。 呼吸をつかってカラダを徐々に柔軟にしていきます。 torinosu yogaでおこなっている呼吸法は 『フリーブリージング』...

05日 12月 2017

冬は苦手ですが、冬の富士山を見るのは大好き。