富士山も冬の富士山になって
朝晩寒くなってきました。
朝、ヨガのアサナの練習をしていても
夏のように最初から気持ちよく動けない日が
たびたびあります。
そんな日はとにかく呼吸を丁寧におこなっています。
呼吸をつかってカラダを徐々に柔軟にしていきます。
torinosu yogaでおこなっている呼吸法は
『フリーブリージング』
喉の奥の方で摩擦音をだしていくのが特徴的です。
そしてカラダを温める効果があるので、
冷え性や内臓の活性化にもとても良いと思います。
毎週水曜日 14:30~15:30に行っている
『ゆったりヨガベーシック』では
このフリーブリージングを丁寧におこない
感じながら、ヨガの基本的なポーズや動きを
楽しんでいきます。
運動量も多くないので初心者の方でも大丈夫です！
お気軽にクラスに参加してください！
一緒に楽しくのんびりヨガを楽しみましょう！
よろしくお願いいたします。
kazuma